Trong những ngày có kinh nguyệt, một số chị em phụ nữ thường có cảm giác đau bụng dữ dội, kèm theo đó là cảm giác người buồn nôn, chóng mặt, mệt lả đi. Theo các nhà khoa học, các triệu chứng đó do nguyên nhân là các rối loạn hóa học trong cơ thể.
Các cách giảm đau bụng kinh:
- Nên chườm bụng bằng chai hoặc túi nước nóng (chú ý tránh nóng quá sẽ gây bỏng).
- Massage bàn chân cho bớt đau vì bàn chân có những huyệt đạo liên
quan tới vùng chậu đồng thời các bạn có thể ngâm chân trong nước ấm pha
muối cho thư giãn. - Giã hoặc xắt lát gừng, chườm vào phần bụng dưới 5-7 phút, sức nóng của gừng sẽ giúp bạn làm dịu cơn đau.
- Dán cao hoặc xoa dầu nóng sưởi ấm vùng bụng giúp máu lưu thông dễ dàng.
- Massage nhẹ và thường xuyên phần bụng dưới khi đang có kinh giúp cơ
bụng không bị co thắt quá đột ngột và giảm đau thật hiệu quả. - Uống vitamin E 2 ngày trước khi có kinh và tiếp tục đến ngày thứ 3 của chu kỳ.
- Trường hợp đau nhiều quá các bạn có thể uống thuốc giảm đau theo chỉ
dân của bác sỹ và tuyệt đối không được tự ý dùng bất kỳ một loại thuốc
nào nếu không có hướng dẫn của bác sỹ.
